|
Cumadan başlayarak diyeti bırakıyorum 3 gün boyunca ne denk gelirse cips tatlı alkol vs herşey var üzerimdeki stresi atıyorum derken baya abartmışım sanırım ya da hafta sonunda baya karb depolamış vücut :)) Bakalım önümüzdeki cuma kaç kg çıkacağım tartıda eğer 72 .5 veya daha altta çıkmazsa hafta sonu sadece 1 gün vericdm izin kendime :))
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 November 2018:
|
2722 kkal
|
Lemak: 225,36g | Prot: 150,19g | Karb: 45,68g.
Makan Malam: Çerezya Ceviz İçi, Peyman Çiğ İç Fındık, Peyman Çiğ Badem, Çiğ Yer Fıstığı, Tereyağı, Zeytinyağı, Karnabahar, Brokoli, Tavuk Göğüs Eti. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|