Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 November 2018
|
57,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 November 2018:
|
1538 kkal
|
Lemak: 51,92g | Prot: 111,57g | Karb: 181,22g.
Makan Pagi: Oats, Витапром Льняное Семя, Dried Chia Seeds, Bob's Red Mill Oat Bran, Blueberries, Cheese, Apple, Baked or Broiled Fish, Honey, Myprotein Omega 3, Green Tea. Makan Siang: Myprotein Diet Gel, Cinnamon Danish Pastry, Hot Chocolate Cocoa (Made with Whole Milk), Custard, Sunflower Oil, Poppy Seed, Oat Bran (Uncooked), Egg, Cottage Cheese (Nonfat). Makan Malam: Roshen Черный Шоколад, Puffed Rice Cake, Green Tea, Whole Sesame Seeds, Sunflower Oil, Cooked Red Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Wild Rice (Cooked), Cooked Carrots, Boiled Potato (without Peel), Fish Stock (Home Recipe). lagi...
|
|
2400 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 11 menit, Skating - 16 km/jam - 55 menit, Mencuci Pakaian - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 28 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 11 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 5 menit, Duduk - 45 menit, Berdiri - 21 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Mandi - 16 menit, Membersihkan - 16 menit, Stepper - 2 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 27 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|