Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2018
|
118 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 28 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2018:
|
3142 kkal
|
Lemak: 82,29g | Prot: 68,07g | Karb: 315,98g.
Makan Pagi: Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Golden Kings of Ukraine Масло Тыквенное, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Makan Siang: Вареники с Картошкой, Gea Масло Тыквенное, Квашеная Капуста, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Белый Хлеб, Свиные Ребрышки, Zatecky Gus Пиво Светлое, Жареное Яйцо, Вино Красное Сухое. lagi...
|
|
2861 kkal
|
Latihan:
жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, ходьба - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 11,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|