Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2018
|
57,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2018:
|
1495 kkal
|
Lemak: 40,65g | Prot: 101,46g | Karb: 193,06g.
Makan Pagi: Kiwi Fruit, Мегамарт Хлебушек Гречневый, Green Tea, Lindt Caramel, Tomatoes, Trentin Ricotta, Brie Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Smoked Salmon, Milk Chocolate Candies, Puffed Rice Cake, Boiled Egg. Makan Siang: Honey, Trentin Ricotta, Cocoa Powder (Unsweetened), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Oats, Egg, Banana, Walnuts, Red Kidney Beans (Canned), Meatless Pasta with Tomato Sauce, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Russian Protein, Myprotein Omega 3, Low Calorie Grape Drink. Makan Malam: Apple, Celery, Carrots, Russian Protein. lagi...
|
|
2286 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Mencuci Pakaian - 14 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 28 menit, Mengemudi - 36 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 25 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 6 menit, Mandi - 8 menit, Membersihkan - 15 menit, Stepper - 2 menit, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|