Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 November 2018
|
117,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 27,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 November 2018:
|
2884 kkal
|
Lemak: 97,17g | Prot: 109,58g | Karb: 405,88g.
Makan Pagi: Кабачки. Makan Siang: Приготовленная Квашеная Капуста, Сосиска, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Президент Сыр Плавленный Легкий Сливочный. Makan Malam: Индолина Колбаса Рубленая, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Ашан Пончики с Вишневым Джемом, Белый Хлеб, Индолина Колбаса Рубленая. Camilan/Lainnya: Индолина Колбаса Рубленая, Сливочное Масло, Картофель Отварной. lagi...
|
|
2782 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|