Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2018
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
2049 kkal
|
Lemak: 73,08g | Prot: 73,80g | Karb: 291,70g.
Makan Pagi: Banana, Cocoa Powder (Unsweetened), Dried Chia Seeds, Oat Bran (Uncooked), Житница Здоровья Семена Льна, Oats. Makan Siang: Butter or Sugar Cookie, Toasted White Bread, Meatless Spinach Quiche, Myprotein Omega 3, Tea (Brewed), Deli Sliced Ham, Smoked Salmon, Whole Wheat Bread, Перекресток Плов с Курицей, Diet Apple Pie, Chocolate Coated Chocolate Fudge, Milk, Blueberries, Raspberries, Grapes, Nordic Гречневые Хлопья, Coconut. Makan Malam: Chicken (Breaded and Fried), Green Tea, Roshen Черный Шоколад, Myprotein Impact Diet Whey, Dried Apricot, Buckwheat Groats. lagi...
|
|
2506 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 7 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 14 menit, Mandi - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Latihan Perut - 5 menit, Berbelanja - 30 menit, Berdiri - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 1 jam, Memasak - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Stepper - 2 menit, Membersihkan - 15 menit, Mencuci Pakaian - 3 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 54 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|