Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2018
|
118,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,9 kg.
Sisa: 28,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2018:
|
1380 kkal
|
Lemak: 28,55g | Prot: 54,15g | Karb: 234,03g.
Camilan/Lainnya: Банан, Индолина Колбаса Рубленая, Fitaki Сыр Фета, Хурма, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Гречка Отварная, Шуба под Сметаной. lagi...
|
|
2906 kkal
|
Latihan:
пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam, ходьба - 40 menit, бег парк моСт - 30 menit, Mandi - 10 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, жим гантелей вверх - 3 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|