Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2018
|
117,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,6 kg.
Sisa: 27,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2018:
|
2993 kkal
|
Lemak: 90,20g | Prot: 103,79g | Karb: 453,59g.
Makan Pagi: Сладкие Шоколадные Конфеты, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Хек Жаренный в Кляре, Макароны Отварные. Makan Siang: Свиточ Конфета, Roshen Конфеты Сливки Ленивки, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Каравай Ржаной Хлеб, Суп Овощной. Makan Malam: Свиточ Конфеты Трюфель, Капуста Тушеная без Масла, Картошка Тушеная. Camilan/Lainnya: Шуба под Сметаной, Капуста Тушеная без Масла, Картошка Тушеная. lagi...
|
|
3163 kkal
|
Latihan:
Sauna - 15 menit, бассей - 20 menit, ходьба - 40 menit, бег парк моСт - 30 menit, Mandi - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 25 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 1 menit, жим гантелей вверх - 3 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|