Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 November 2018
|
117,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2018:
|
2721 kkal
|
Lemak: 68,95g | Prot: 98,87g | Karb: 429,37g.
Makan Pagi: Хлебцы Хрустящие, Веселый Молочник Сметана 15%, Картофель Отварной. Makan Siang: Печенье Мария, Капуста Тушеная без Масла, Хлебцы Хрустящие, Сыр Фета, Суп Овощной. Makan Malam: Кировский Рис с Овощами, Житня Сила Хлеб Гречаный, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Хек Жаренный в Кляре. Camilan/Lainnya: Свиточ Конфета, Fitaki Сыр Фета, Кировский Рис с Овощами. lagi...
|
|
3239 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей вверх - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|