|
İyi akşamlar herkese bugün 4 karton bardak filtre kahve içtim 2 tane beypazarı soda 4.5 Lt su . Akşam eve gelince tartıldım.
Şuraya bi güncelleme yapayım dedim. Tüm olanları not edeyim dedim bakalım haftaya kadar kaç kilo vericem. Herkese bol şans
|
73,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,8 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2400 kkal
|
Lemak: 186,24g | Prot: 137,12g | Karb: 57,63g.
Makan Malam: Göbek Marul, Karalahana, Nar Ekşisi, Limon Suyu, Dana Eti, Zeytinyağı, Avokado. Camilan/Lainnya: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ Badem. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|