Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Oktober 2018
|
118,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 22,5 kg.
Sisa: 28,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,71g.
Makan Malam: Зеленый Чай. lagi...
|
|
3125 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей вверх - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, бег 1 ост - 15 menit, Mandi - 10 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|