Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Oktober 2018
|
58,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1747 kkal
|
Lemak: 94,73g | Prot: 127,51g | Karb: 98,76g.
Makan Pagi: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Café (Infusão). Makan Siang: Peito de Frango, Acelga, Cenouras, Camil Feijão Branco Pronto, Azeite de Oliva, Gergelim, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Arroz Integral. Makan Malam: Santa Bárbara Extrato Aquoso de Própolis, Mel, Nestlé Café Au Lait, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Acelga, Azeite de Oliva, Tomates. Camilan/Lainnya: Nozes de Nogueira, Maçãs Gala, Universal Creatina, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ceifeiro Semente de Chia, Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Mamão Formosa. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sil Sloboda
|