Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Oktober 2018
|
117,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,7 kg.
Sisa: 27,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3686 kkal
|
Latihan:
Mandi - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 2 jam dan 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 2 jam dan 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, жим гантелей сидя - 2 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 24 menit, бег 6 км/час мост - 1 jam dan 36 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей вверх - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 48 menit. lagi...
|
Kehilangan 12,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|