|
Все, надо все же увеличивать калораж с 1500 до 1800. не хочу быть тощей. где мои мышцы(
|
46,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1704 kkal
|
Lemak: 76,84g | Prot: 73,76g | Karb: 186,98g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Фундуком и Печеньем, Cheese Gallery Сыр Фасованный с Голубой Плесенью Горгонзола, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Яйцо, Valio Сыр Ольтермани 17%, Пекарня Вольчека Хлеб Зерновой, Простоквашино Молоко 2,5%. Makan Siang: Простоквашино Молоко 2,5%, Марципан, Орехи Кешью, Миндаль, Фундук Фундук, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Магнит Банан, Мак, Манная Крупа, Сметана 20%, Пискаревский Творог 5%, Сахар, Яйцо. Makan Malam: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад с Фундуком и Печеньем, Organic Life Масло Черного Тмина, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Меридиан Мидии в Масле, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Варенье, Хлебный Спас Овсяное Печенье с Кунжутом и Имбирем, Свитлогорье Кефир 1,5%, Ашан Гранат, Яблоко. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|