Jurnal 123liliaka, 17 Okt 18

замеры 17/10/18:
грудь - 88,
под грудью - 78,
талия - 72,
пупок - 78,
бедра - 92,
бедро - 53,
рука - 27,
запястье - 14.5,
шея - 31,
икры - 34,5.
Талия 01/02/18 - 88см!!!

57,8 kg Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.    Sisa: 0 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2018 kkal

Lemak: 110,16g | Prot: 87,51g | Karb: 183,49g.   Makan Pagi: Milbona Protein Cheese, Low Sodium 100% Whole Wheat Cracker, Butter, Egg, Рыбное Меню Печень Трески по-Мурмански, Tea (Brewed), Myprotein Omega 3. Makan Siang: Butter, Boston Brown Bread, Chicken Mushroom Soup (with Equal Volume Water, Canned), Milbona Protein Cheese, Мираторг Бургер из Говядины Black Angus, Oat Bran (Uncooked), Традиции Севера Семена Льна, Sweetened Almond Milk, Oats, Raisins, Quinoa (Cooked). Makan Malam: Tea (Brewed), House Salad, Cooked Carrots, Chicken Thigh, Haribo Jelly Beans, Milk Chocolate with Nuts (Not Almond or Peanuts), Chocolate Coated Toffee with Nuts. lagi...

2164 kkal

Latihan: Fitness (Workout) - 30 menit, Duduk - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 11 menit, Belanja - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Stepper - 2 menit, Membersihkan - 15 menit, Mandi - 10 menit, Mengemudi - 57 menit, Berbelanja - 30 menit, Pijat - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 36 menit, Memasak - 6 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 7 menit. lagi...