Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Oktober 2018
|
120,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 30,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
973 kkal
|
Lemak: 34,76g | Prot: 44,83g | Karb: 132,68g.
Makan Pagi: Суп Овощной. Makan Siang: Суп Овощной. Makan Malam: Суп Овощной, Молокия К12. lagi...
|
|
3671 kkal
|
Latihan:
бег парк моСт - 30 menit, Mandi - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|