Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2018
|
58,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1701 kkal
|
Lemak: 76,56g | Prot: 133,91g | Karb: 116,73g.
Makan Pagi: Myprotein Whey Protein Peanut Butter, Puffed Rice Cake, High Protein Bread, Cheese, Gelatin Dessert with Fruit, Sunflower Oil, АТАК Баклажаны, Myprotein Omega 3, Tea (Brewed), Turkey Sandwich, Egg. Makan Siang: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Liver Paste or Pate, Fish Soup with Potatoes (Sopa De Pescado), Shrimp Scampi, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%. Makan Malam: Milk Chocolate Candies, Millennium Черный Шоколад Extra Brut 80%, Sweetened Almond Milk, Skinless Chicken Breast, Milbona Bio Organic Natural Yogurt, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Chicken Liver Paste or Pate. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Mengemudi - 28 menit, Fitness (Workout) - 32 menit, Mencuci Pakaian - 20 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 6 menit, Pijat - 20 menit, Mandi - 11 menit, Membersihkan - 2 jam dan 30 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 30 menit, Latihan Perut - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|