|
Привет всем! 500 ккал 1 раз в неделю даёт серьезный отвес.Поддержите плиз!
|
117,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2961 kkal
|
Lemak: 65,84g | Prot: 79,16g | Karb: 239,05g.
Makan Pagi: Печенье к Чаю, Хлеб Черный, Тефтели с Рисом. Makan Siang: Сыр Сулугуни, Вино Красное Сухое. Makan Malam: Hame Паштет из Гусиной Печени, Белый Хлеб, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Картошка Печеная. lagi...
|
|
2900 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, ходьба - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 14,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|