Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Oktober 2018
|
120,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 30,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2877 kkal
|
Lemak: 105,57g | Prot: 122,73g | Karb: 367,46g.
Makan Pagi: Хек Жаренный в Кляре, Сыр Сулугуни, Хлебцы Хрустящие, Мясная Подливка, Gea Масло Тыквенное, Увелка Каша Пшеничная на Воде. Makan Siang: Белый Хлеб, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная с Арахисом, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Makan Malam: Гриссини с Чесноком, Fitaki Сыр Фета, Хлебцы Хрустящие, Рагу из Кабачков, Веселый Молочник Сметана 15%, Баклажаны Тушеные. lagi...
|
|
3635 kkal
|
Latihan:
Mandi - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, ходьба - 20 menit, бег 1 ост - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|