напишу изменения,но вес прыгает,то 55 и даже меньше то 56.
|
55,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Доброе утро, Наталья! Меня зовут Ольга. Ваши публикации меня поразили ! Так все вкусно и аппетитно ! Я тут - новичок, с начала сентября. Параметры вашего начального веса и роста совпадают с моими, возраст старше, поэтому решилась задать вопрос. При таком высоком потреблений калорий, какие физические нагрузки вы применяете ? Расчёт по разным формулам мне показал , что моя норма -1300 калорий. Я в день употребляю меньше, поняла теперь что это ошибка . Буду признательна за ответ, хочу не опускать руки и повысить мотивацию!
29 Sep 18 oleh anggota: law3331
|
Ольга здравствуйте!когда начала худеть то ела на 1400кал придерживаясь чистого пп,питалась так около месяца,ушло около 2кг,так же в это время начала более углубленно изучать тему похудения и поняла что не обязательно мучить себя ограничениями,а я ох как не люблю их))В общем мое осознанное похудение началось с 66кг))подняла до 1750кал,но мне было не комфортно и часто очень хотелось есть,тогда я начала постепенно добавлять и следить за весом,так опытным путем пришла к цифре в 2009кал.
29 Sep 18 oleh anggota: Natascha Zaiceva
|
Из активности у меня была только бытовая и плюс по настроению домашние тренировки,с такой калор.я похудела до 56.5кг. Но вот недавно вышла на работу,а там очень большие нагрузки,поняв что мое состояние ухудшилось(слабость,вялость) и я добавила кал,худеть пока не хочу,нужно передохнуть,но несмотря на поднятие кал вес еще немного снизился. Я не отказываю себе ни в чем,но слежу за своим бжу что бы в рамки вписываться.
29 Sep 18 oleh anggota: Natascha Zaiceva
|
Наталья, спасибо за ответ. Правильно я поняла, что при подсчете Кбжу не важно сколько раз в день ты ешь, неважно на ночь или нет, тут главное следить за цифрами ?
29 Sep 18 oleh anggota: law3331
|
Да вы правы,ешьте так как вам удобнее
29 Sep 18 oleh anggota: Natascha Zaiceva
|
Класс👍 Вы меня вдохновили !!! Спасибо!!!
29 Sep 18 oleh anggota: law3331
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Natascha Zaiceva
|