|
Pientä lipsumista syömisten kanssa. Lisäksi sitkeää pientä flunssaa, joka vaikuttaa liikkumiseen. Nyt tarvitaan piristysruisketta ja potkua persuuksiin :)
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2018:
|
1607 kkal
|
Lemak: 43,36g | Prot: 111,15g | Karb: 192,69g.
Makan Pagi: Pakkasmarja Puolukka, Fazer Sadonkorjuupuuro, Valio Rasvaton Maito. Makan Siang: Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Ruisvuokaleipä, Hernekeitto. Makan Malam: Pakkasmarja Puolukka, Elovena Pikapuuro Kaura-Kuitu. Camilan/Lainnya: Milbona Skyr , Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä, Avokado, Uotilan Maalaisruislimppu, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Porkkanat, Kyssäkaali, Banaanit, Skyr Vanilja. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Kettlebell - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|