|
Diyetteki 2. gün sanırım :)
400 gr daha verdim karındaki kasların ve karnın yanındaki obliklerin hareketleri artık daha belirgin baya güzel duruyor ama aylardır spor yapmıyor olmanın üzüntüsü var üzerimde :)
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,1 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
2094 kkal
|
Lemak: 64,27g | Prot: 133,46g | Karb: 238,54g.
Makan Siang: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Nuh Ankara Makarna, Fıstıklı Baklava, Lokum, Bahçıvan Bembeyaz Light Süzme Peynir, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|