Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 September 2018
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1765 kkal
|
Lemak: 67,11g | Prot: 78,45g | Karb: 195,95g.
Makan Pagi: Puffed Rice Cake, Золотой Век Халва Тахинная, Мираторг Котлета из Говядины, White Rice, Lamb. Makan Siang: Milk Chocolate Candies, Plain Cashew Butter Nuts (Without Salt Added), Puffed Rice Cake, Карусель Котлета Домашняя, Акватория Печень Трески, Fruit Smoothie Drink. Makan Malam: Baked or Fried Coated Chicken Skinless, Pizza with Meat, Tea (Brewed), Myprotein Micellar Casein Bar, Gelatin Dessert with Fruit, Trentin Ricotta, Oats. lagi...
|
|
2157 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 8 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Duduk - 30 menit, Belanja - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 18 menit, Istirahat - 10 jam dan 6 menit, Mandi - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Stepper - 2 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 5 menit, Cuci Piring - 15 menit, Membersihkan - 18 menit, Aerobik - 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|