Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2018
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1781 kkal
|
Lemak: 102,79g | Prot: 113,14g | Karb: 101,07g.
Makan Pagi: Myprotein Micellar Casein Bar, Large or Small Curd Creamed Cottage Cheese, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Mushrooms, Egg, Smoked Salmon, Cheddar Cheese, Butter, Mestemacher Protein Bread, Tea Unsweetened. Makan Siang: Kraft Philadelphia Lightest, Dill (Dried), Cooked Broccoli, Boiled Egg, Red Onions, Савушкин Продукт Йогурт Натуральный, Cucumber (Peeled), Yellow Sweet Corn (Cream Style, Canned), Беринг Печень Трески. Makan Malam: Alpro Молоко Кешью, Пеко Халва Арахисовая, Myprotein Micellar Casein Bar, Safflower Oil, Raisins, White Wheat Flour (All Purpose), Trentin Ricotta, Cottage Cheese, Egg. lagi...
|
|
2284 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 24 menit, Aerobik - 1 jam dan 11 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 10 menit, Mandi - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Membersihkan - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Memasak - 1 jam, Mengemudi - 47 menit, Stepper - 2 menit, Latihan Perut - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|