Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
1318 kkal
|
Lemak: 30,46g | Prot: 39,55g | Karb: 251,63g.
Makan Pagi: Dried Mango, Tea with Milk, Pears, Bananas, Apples. Makan Siang: Walnuts, MyProtein Impact Whey Protein, Omega 3, Honey, Ginger, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Orange, Pink Lady Apples, Pears, Bananas. Makan Malam: Dried Pine Nuts, Baked Apple Unsweetened, Butternut Pumpkin. lagi...
|
|
2182 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 1 jam dan 1 menit, Berbelanja - 2 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 29 menit, Duduk - 2 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Mandi - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Latihan Perut - 5 menit, Stepper - 2 menit, Mengemudi - 10 menit, Memasak - 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|