Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 September 2018
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 September 2018:
|
1415 kkal
|
Lemak: 40,72g | Prot: 52,82g | Karb: 217,47g.
Makan Pagi: Sweetened Condensed Milk, Tea Unsweetened, MyProtein Mybar Zero, Bananas, Apples. Makan Siang: Cooked Parsnips, Courgette, Tea Unsweetened, Corn Crackers, Watermelon, Alpro Hazelnut Original, Dried Chia Seeds, Oats, Omega 3, Nature Valley Protein Peanut & Chocolate, Muesli. Makan Malam: Tea Unsweetened, Mackerel, Red Tomatoes, Meatless Chow Fun Noodles with Vegetables. lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Pijat - 12 menit, Duduk - 1 jam, Belanja - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 10 jam dan 23 menit, Aerobik - 1 jam dan 4 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 45 menit, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 55 menit, Stepper - 2 menit, Latihan Perut - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|