Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 September 2018
|
70,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 September 2018:
|
3108 kkal
|
Lemak: 172,98g | Prot: 172,73g | Karb: 211,65g.
Makan Pagi: Banan, Bakalland Mieszanka Orzechów, Melvit Płatki Owsiane Górskie, KFD Kazeina, Delikate Twaróg Półtłusty, Mlekpol Mleko 3,2%. Makan Siang: Sierpc Ser Żółty Królewski, Bakalland Orzechy Wloskie, Pomidory, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Jajko na Miękko. Makan Malam: Ketchup, Oliwa z Oliwek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sałatka Grecka, Indykpol Bianka Pierś Gotowana z Indyka. Camilan/Lainnya: First Nice Chałwa Sezamowa, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Tarczyński Kabanosy z Chilli, Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, KFD Kazeina, Mleko z 2% Tłuszczu, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. lagi...
|
|
2948 kkal
|
Latihan:
Lari - 13 km/jam - 1 jam, Duduk - 4 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Berbelanja - 1 jam, Tidur - 4 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wallypanc290
|