Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2018
|
115 kg
Sejauh ini Berkurang: 26 kg.
Sisa: 25 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
3018 kkal
|
Lemak: 90,86g | Prot: 137,17g | Karb: 447,68g.
Makan Pagi: Сосиска, Рис Вареный. Makan Siang: Брокколи в Тесте Жаренная, Арбуз, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Пепси Пепси, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный, Гороховый Суп. Makan Malam: Брокколи в Тесте Жаренная, Индолина Колбаса Рубленая, Хлеб Черный. Camilan/Lainnya: Колбаса Докторская, Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Говядина Отварная, Gea Масло Тыквенное, Кабачки. lagi...
|
|
3402 kkal
|
Latihan:
наклоны вниз с гантелями - 4 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Mandi - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|