Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 September 2018
|
90,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,2 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 September 2018:
|
3024 kkal
|
Lemak: 103,43g | Prot: 211,99g | Karb: 295,80g.
Makan Pagi: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Makan Siang: Куриные Голени с Кожей, Белый Рис (Длиннозерный), Ultimate Nutrition Омега 3, Томатная Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Приготовленный Лук, Сельдь. Makan Malam: Кефир 1%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Camilan/Lainnya: Russian Performance Standard BCAA++. lagi...
|
|
3570 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan garamon
|