|
Давно у меня не было силовых, и это, конечно сказалось. Сегодня сделала небольшую круговую для поднятия тонуса: 5 станций по 35"+ пресс+стабилизация. Потом покупалась немного и домой)
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 September 2018:
|
2130 kkal
|
Lemak: 37,69g | Prot: 72,98g | Karb: 384,65g.
Makan Pagi: Живой Продукт Урбеч из Семян Конопли, Овсяноблин Вегетарианский, Сливочное Масло, Ирис Лён Коричневый, Гарнец Кукурузная Манка. Makan Siang: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Чечевичный Паштет, Макфа Цельнозерновые Макароны. Makan Malam: Нектарины, Хлеб из Пророщенной Пшеницы, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Кабачок, Болгарский Перец, Морковь, Тофу без Добавок, Мистраль Рис Басмати. Camilan/Lainnya: Нектарины. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|