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Das gesund essen klappt schon gut diese Woche, aber die Portionen sind wohl nich zu groß 😒
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72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1428 kkal
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Lemak: 55,51g | Prot: 68,91g | Karb: 159,22g.
Makan Pagi: Äpfel. Makan Siang: REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Aldi Veggie Aufschnitt Klassik, DM Bio Cremesuppe Rote Linsen Aprikose & Kokos. Makan Malam: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffelauflauf. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Vielleicht etwas Fett reduzieren und die Portionen mit viel Gemüse auffüllen?
31 Agu 18 oleh anggota: sumpfmeise
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Fett benutze ich fast gar nicht. Nur ein bisschen fürs Abendessen, wenn ich das Gemüse nicht sowieso dämpfe
31 Agu 18 oleh anggota: DaniKo2014
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Ich denke ich habe die Woche einfach noch zu viel Reis etc. gegessen. Mehr Gemüse und dann wird das klappen :)
31 Agu 18 oleh anggota: DaniKo2014
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Bissl mehr Bewegung in den Alltag einbauen, ich sag ja nicht gleich Sport. Sondern einfach Treppen statt Aufzug, Fahrrad statt Auto. Und vielleicht den einen oder anderen Eistee mal weg lassen ;-). Das schaffst du!
31 Agu 18 oleh anggota: Nizzy1988
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Sejarah Berat Badan DaniKo2014
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