|
То отвес, то привес стоим на 50 кг уже 1 месяц(
|
50,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 7,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1156 kkal
|
Lemak: 26,49g | Prot: 62,66g | Karb: 166,42g.
Makan Pagi: Талицкий Молочный Завод Деревенский Кефир. Makan Siang: Агуша Сок Мультифрукт. Makan Malam: Полевское Творог Деревенский 1%, Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Замороженная Вишня, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Молоко 1,5%, Каждый День Молоко 1,5%, Агуша Вода и Сок. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Попробуйте в калориях скакануть. Один день наесться очень сильно. А на следующий день в норму снова вернуться.
29 Agu 18 oleh anggota: parysheva77
|
Да кстати , скачет калорий очень действует. И не пугайся если будет привес. Потом на дефицит снова и будет 👌тоже было такое , что вес стоял , но я обычно худею на жесткочах, не могу контролировать в еде , слишком для меня в напряг считать калории правильной пищи , может когда-нибудь , но а пока что я на шоко пару дней , когда привыкну к голоду может попробую снова питьевую или монодни)) вот так . У тебя все получится, просто попробуй разогнать обменку, устраивай дни ( которые называют читмил) а потом снова на дефицит 🖤
29 Agu 18 oleh anggota: mol1y
|
Повысить калории уже пробывала не помогло, сегодня питьевую попробую может 2-3 дня посижу
29 Agu 18 oleh anggota: kseniajj
|
30 Agu 18 oleh anggota: juli.solnce87
|
Загрузитесь хорошо простыми углевадами, тортик, пироженки, бургер или прочую гадость. Организму нужен отдых. Да, на завтра будет хороший +, но это лишь вода. Зато потом, начнёте скидывать
30 Agu 18 oleh anggota: juli.solnce87
|
Либо читмил. Это что то вредное съесть, но в пределах своих кбжу.
30 Agu 18 oleh anggota: juli.solnce87
|
Обычно такое проводится когда наступает плато. (тем более уже месяц держится)
30 Agu 18 oleh anggota: juli.solnce87
|
Ох..я вчера тоже углеводиков набралась, печенье вкусное, мороженное и...новые конфетки купила. А теперь ругаю себя. И так всегда. Как нарушаю свой устав, так и на воду себя сажаю.
30 Agu 18 oleh anggota: neolinak
|
Месяц это не срок я стою год с 100кг до 58 кг за 4 месяца и вес как стал вот уже год мне 52 года что только не перепробовала нет стал и все сейчас на ИГ 20/4 стою пригрет вес то плюс то минус
30 Agu 18 oleh anggota: Olga1966_02
|
А вы перерасчет каллорий делали?
И в какой-то момент перестаньте смотреть на весы. Делайте замеры (на мой взгляд это самое правильное отслеживание результатов)
06 Sep 18 oleh anggota: Knopbl4
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kseniajj
|