|
Süper haber bugün yapmasamda spora devam eczanede tartıldım kıyafetlerim üzerimdeydi şort tshirt falan ama sordum doğru dedi :) Güzel haber yüzme ve spor işe yarıyor günde 3000 kalori civarımalıyorum ne yediğime de pek dikkat etmiyorum ama canavar kilo almamışım :)
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
952 kkal
|
Lemak: 54,23g | Prot: 51,10g | Karb: 62,46g.
Makan Pagi: Selin Süt Selin Yarım Yağlı Süt, Siyah Zeytin, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|