Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Agustus 2018
|
114 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 24 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2759 kkal
|
Lemak: 96,32g | Prot: 126,51g | Karb: 379,34g.
Makan Pagi: Gea Масло Тыквенное, Яичница, Картофель Молодой. Makan Siang: Дыня, Белый Хлеб, Дедовский Хлеб Вафли-Трубочки со Вкусом Шоколада, Индолина Колбаса Рубленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Гриссини с Чесноком, Белый Хлеб, Мазанка Сыркова, Суп Овощной. Makan Malam: Санта Бремор Морская Капуста, Индолина Колбаса Рубленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Хрен, Кабачки. Camilan/Lainnya: Дыня. lagi...
|
|
3466 kkal
|
Latihan:
бег 1 ост - 15 menit, Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 35 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|