Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2018
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1519 kkal
|
Lemak: 45,86g | Prot: 85,97g | Karb: 197,96g.
Makan Pagi: Brown Bread, Bacon, Yellow Sweet Corn, Pears, Kiwi Fruit, Apples. Makan Siang: Snack a Jacks Caramel Rice Cakes, Green Tea, Sweetened Condensed Milk, Nonfat Plain Yoghurt, Farmer's Cottage Cheese. Makan Malam: Honey, Chicken Liver Paste or Pate, Grapes, Noncitrus Flavor Fruit Sorbet, Aldi Unsweetened Soya Milk, Kinetica Whey Protein, Cucumber (Peeled), Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Lidl Tuna Chunks in Brine, Pickled Seaweed, Egg (Whole). lagi...
|
|
2230 kkal
|
Latihan:
Pijat - 10 menit, Mengemudi - 14 menit, Berdiri - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 7 menit, Fitness (Workout) - 41 menit, Membersihkan - 15 menit, Cuci Piring - 15 menit, Menonton Televisi - 2 jam dan 30 menit, Memasak - 20 menit, Stepper - 2 menit, Latihan Perut - 5 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 16 menit, Mandi - 9 menit, Hula Hoop - 19 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 37 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|