|
Всем привет. Меня зовут Сергей. Мне 44 года, и с 20 лет у меня пузико:) Спортом никогда не занимался.
И вот решил взяться за своё тело!
Буду правильно питаться, заниматься спортом и рассказывать о своём опыте.
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3480 kkal
|
Lemak: 114,92g | Prot: 153,44g | Karb: 465,43g.
Makan Pagi: Сыр Российский, Суп Овощной. Makan Siang: Персики, Сахар, Цикорий, Огурец (с Кожурой), Манник, Красные Помидоры, Картофельное Пюре, Котлета Домашняя. Makan Malam: Белый Город Молоко 2.5%, Манник, Пирожок с Луком и Яйцом. Camilan/Lainnya: Пирожок с Луком и Яйцом, Конфета, Пряник, Яблочный Сидр, Чеснок, Хлеб Черный, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Травяной Чай, Белый Город Молоко 2.5%, Energy Diet Капучино. lagi...
|
|
1802 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Welcome! Пузико тех же размеров, как и в 20 лет?
23 Agu 18 oleh anggota: holameta
|
Не знаю:) В 20 лет я его не замерял. А теперь ровно метр в кружности:) К тому же, куда-то изчез прямой угол между подбородком и шеей! Теперь подбородок плавно спускается прямо на грудь!
23 Agu 18 oleh anggota: ISG74
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ISG74
|