|
Dün akşam tartılmam ve sabah bomboş mide tertemiz iç organlarla tartılmam arasında 500gr oynadı ki sabahları uyanınca 300 ml 350ml su içiyorum kalkınca direkt :)
Haber güzel o kadar kaloriye rağmen kilo almıyorum güzel :)
|
74,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 23,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2496 kkal
|
Lemak: 89,53g | Prot: 161,02g | Karb: 268,11g.
Makan Pagi: Kırmızı Vişne, Eti Form Kepekli Bisküvi, Sek Protein Süt (Kakaolu). Makan Siang: Limon Suyu, Nar Ekşisi, Salça, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Beyaz Ekmek. Makan Malam: Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Dana Etinden Yapılan Köfte. lagi...
|
|
3149 kkal
|
Latihan:
Alat Olahraga - 10 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 45 menit, Kerja - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 20 menit, Berdiri - 2 jam, Samsung Health - 11 jam dan 30 menit, Bak Mandi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|