|
что-то вес мой стоит уже несколько дней, как по стойке "смирно", даже на 100 г не шелохнется. подозреваю, что это весы косячат. понять бы, в какую сторону
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2429 kkal
|
Lemak: 50,51g | Prot: 73,88g | Karb: 430,88g.
Makan Pagi: Сливочное Масло, Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Каша Рисовая на Воде. Makan Siang: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Фасоль Стручковая, Картофель Отварной. Makan Malam: Волжский Пекарь Коврижка Любительская с Изюмом, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Арахис, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Помидоры, Болгарский Перец, Морковь, Sen Soy Фунчоза Вареная. Camilan/Lainnya: Дыня, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Любятово Хлопья Мультизлаковые, Ежевика, Малина. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
У меня так второй месяц уже, ток когда КД вес меняется и на исходную )
11 Agu 18 oleh anggota: Dok.Vlada
|
Но это же ненормально! Я свой рацион до грамма не выверяю, наоборот, жру все подряд. Наверно, скоро будет мне сюрприз от весов))
11 Agu 18 oleh anggota: Irrenek
|
Ну не кушайте тогда все подряд 😂
11 Agu 18 oleh anggota: Dok.Vlada
|
Если начинаю себя ограничивать, то не могу нормально тренироваться
11 Agu 18 oleh anggota: Irrenek
|
Тпопроьуйте сделать комфортный дефицит и будет медленно уходить )
А то худеете, наедаетесь и в итоге не месте топчитесь )
11 Agu 18 oleh anggota: Dok.Vlada
|
Тем более, сейчас лето, фрукты-овощи самые вкусные и полезные. Если сейчас их не есть, то когда?
11 Agu 18 oleh anggota: Irrenek
|
Чтобы сделать комфортный дефицит, надо знать, сколько я трачу за каждую тренировку. Это не реально. В принципе, я и так худела, только не быстро. Может, из-за жары вода набиралась, не знаю
11 Agu 18 oleh anggota: Irrenek
|
Себе не отказываю во фруктах ) расчитайте по формуле и придерживайтесь , посмотрите недельки 2 , корректируйте
11 Agu 18 oleh anggota: Dok.Vlada
|
может это плато?Попробуйте увеличить белок))
11 Agu 18 oleh anggota: Tatianaji
|
Как я и думала, дело не в калориях, а в весах. Сегодня взвесилась утром - 55 кг. После туалета - 55 кг. Попила воды - 55 кг. Взяла в руки чашку весом 98г - все те же 55к г. Тормозят, короче.
12 Agu 18 oleh anggota: Irrenek
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irrenek
|