|
Az önce tartıldım güncel kilom bu diyet yapmıyorum antremanlara devam 1 hafta oldu 5x5 bırakalı :)
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 23 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2335 kkal
|
Lemak: 73,02g | Prot: 167,22g | Karb: 247,71g.
Makan Pagi: Yumurta Sarısı, Bahçıvan Bembeyaz Light Beyaz Peynir, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Tatlı Kavun, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tereyağı, Ekmek, Kızarmış Yumurta, Dana Kavurma. Makan Malam: MusclePharm Combat Protein Powder, Etli Biber Dolması. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaankat
|