|
талия 81.5, при росте 185, мини рекорд для меня :)
|
95,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2218 kkal
|
Lemak: 52,79g | Prot: 283,02g | Karb: 150,33g.
Makan Pagi: Русский завтрак Хлопья Крупные 4 Злака, Тыква, АП Арахисовая Паста без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яичный Белок. Makan Siang: Мистраль Булгур, Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Geneticlab Протеин Карамель-Фундук, Fish House Пикша Филе, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло. Camilan/Lainnya: Миндаль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Арнаут Соломка Сладкая. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|