Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Agustus 2018
|
113,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,5 kg.
Sisa: 23,5 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
|
2738 kkal
|
Lemak: 102,07g | Prot: 135,28g | Karb: 335,20g.
Makan Pagi: Суп Куриный с Рисом. Makan Siang: Рагу из Кабачков, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Борщ. Makan Malam: Любимов Миндаль в Белом Трюфеле, Верес Аджика Кавказская Острая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясо с Овощами, Рагу из Кабачков. Camilan/Lainnya: Любимов Миндаль в Белом Трюфеле, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясо с Овощами, Рагу из Кабачков. lagi...
|
|
4155 kkal
|
Latihan:
бег 6 км/час мост - 48 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 menit, жим гантелей вверх - 4 menit, Istirahat - 20 jam dan 42 menit, Mandi - 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 4 menit, наклоны влево вправо с гант - 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|