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Gente tô numa depre danada engordei 3 kg e não consigo mais voltar a dieta sinto tanta fome que não sei mais o que fazer, estou com raiva de mim mesma e desmotivada, me ajudem por favor...:(
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69 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Buruk.
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1611 kkal
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Lemak: 61,23g | Prot: 77,16g | Karb: 191,71g.
Makan Pagi: Perdigão Mortadela, Pão Branco, Queijo Mozzarella, Margarina, Café com Açúcar. Makan Siang: Nestlé Bombom Chokito, MID Suco Mid, Predilecta Milho Verde em Conserva, Ovo Frito, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Laranjas, Banana, Laranjas. lagi...
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2340 kkal
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Latihan:
Belajar - 4 jam, Cuci Piring - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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