Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Agustus 2018
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1230 kkal
|
Lemak: 54,25g | Prot: 132,62g | Karb: 49,10g.
Makan Pagi: Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Rule 1 Protein Whey Blend , BSN Fish Oil DNA, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Makan Siang: Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт, Куриная Грудка Курниковъ. Makan Malam: BSN Fish Oil DNA. Camilan/Lainnya: Rule 1 Protein Whey Blend , Parmalat Молоко 0,5%. lagi...
|
|
1766 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alexandravladi
|