|
Понедельник! Лучший день чтобы начать худеть. Постараюсь эту неделю есть 1500 Ккал в день, 10000 в неделю, соблюдать КБЖУ. И спорт каждый день.
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2297 kkal
|
Lemak: 91,30g | Prot: 80,35g | Karb: 291,07g.
Makan Pagi: Хлеб Черный, Чай, Домик в деревне Кефир 2,5%, Майонез, Вареники с Капустой, Бутерброд с Маслом и Сыром, Манная Каша на Воде. Makan Siang: Компот, Energy Diet Коктейль со Вкусом Шоколада. Makan Malam: Кузя Кукурузные Палочки, Молоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Макароны по Флотски, Борщ, Салат из Помидоров и Огурцов. lagi...
|
berat badan stabil
|