|
Чуть более 9 кг за 40 дней потерял, и 5 см в объёме пуза, только за последние 9 дней. Прелестно)
|
110,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,2 kg.
Sisa: 26,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1514 kkal
|
Lemak: 63,86g | Prot: 120,03g | Karb: 110,57g.
Makan Pagi: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Русское Молоко Сыр Пошехонский 45%, Яичный Белок. Makan Siang: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Виноград. Makan Malam: Яичный Белок, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Дикси Капуста Квашеная по-Деревенски , Помидоры Черри, 36 Копеек Кефир 1%, Сливочный Сыр. Camilan/Lainnya: Ironman Protein Bar Caramel (50г). lagi...
|
Kehilangan 3,3 kg dalam 1 minggu
|