Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2018
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1491 kkal
|
Lemak: 60,27g | Prot: 67,03g | Karb: 180,01g.
Makan Siang: High Protein Ready-to-Drink Meal Supplement or Replacement (with Milk), Wonton (Meat Filled Fried Won Ton), Milk Chocolate, Aubergine, Whey Protein, Oats, 100% Maple Syrup, Dried Chia Seeds, Oat Bran, Crownfield Milled Linseed, Sweetened Almond Milk. Makan Malam: Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Meridian Crunchy Peanut Butter, Liberte Strawberry Strained Greek Style Yoghurt, Green String Beans, Courgette, Aubergine. lagi...
|
|
2390 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Hula Hoop - 15 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit, Latihan Perut - 5 menit, Membersihkan - 35 menit, Berbelanja - 24 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 11 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mengemudi - 45 menit, Memasak - 22 menit, Cuci Piring - 15 menit, Stepper - 2 menit, Mandi - 17 menit, Mencuci Pakaian - 21 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 43 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 123liliaka
|