|
Долго думала, куда бы записать вчерашнюю треню, чтобы не забыть. Решила, что лучшего места, чем fs не придумать. Не всем же делиться гастрономическими изысками. Итак, вчера - плавание: 500 кр. коор., 200 ноги кр. (25!+25 спокойно), 2х(150 кр. (25!+50 спокойно) + 200 бр.), 2х(100 руки кр.+ 50 руки н/с), 400 ноги компл., 5х100 руки кр. м.лоп., 100 откуп. Очень круто получилось! даже устала)))
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2340 kkal
|
Lemak: 77,20g | Prot: 78,19g | Karb: 346,16g.
Makan Pagi: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Гур, Кокосовое Масло, Ирис Лён Коричневый, Дивница Рис Круглозерный. Makan Siang: Баклажаны Гриль, Чечевица Вареная, Нут с Морковкой в Соусе, Гречка Отварная. Makan Malam: Кубанский Молочник Простокваша, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Баклажаны Гриль, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Малина. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|