|
Ровно пол года, как я сижу на ПП. Результат не может не радовать, особенно в том, что фактически пришлось обновить гардероб. Старая одежда на мне не то, что весит - сваливается. Жир уходит, мышечная масса растёт. Это если верить умным весам. Жаль, что к этой дате не достиг цели 80 кг, но всему своё время. Уезжаю в отпуск. Посмотрим, что будет по возвращении.
|
83,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1311 kkal
|
Lemak: 33,43g | Prot: 60,85g | Karb: 157,24g.
Makan Pagi: Сушки, Био Баланс Йогурт Черника-Злаки, Ого Мюсли Запечённые с Орехом. Makan Siang: Салат Витаминный, Гречка с Мясом, Фасолевый Суп. Makan Malam: Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Смешанные Овощи (Замороженные), Горбуша. Camilan/Lainnya: Инжирный Персик, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
12 Jul 18 oleh anggota: Эля Верди
|
12 Jul 18 oleh anggota: Dzensmile
|
12 Jul 18 oleh anggota: priest_serg
|
Serg, вы, ну лично для меня, уникальный пример того, что можно разумно выпивать и при этом худеть. Обычно решающие похудеть начинают искать "вредные продукты" и первым делом записывают туда алкоголь.
13 Jul 18 oleh anggota: ArcadyF
|
Мы только из отпуска... 12 дней любимой Турции...+1,7)))
13 Jul 18 oleh anggota: Julikmgn
|
13 Jul 18 oleh anggota: Ivolgamos
|
Arcady, Алкоголя, так же как и всего остального должно быть в меру, но иногда можно и оторваться;))
13 Jul 18 oleh anggota: priest_serg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan priest_serg
|