|
На самом деле, мистер весы, вес-последнее что меня волнует. Раз в неделю провожу замеры по стратегическим точкам-намного показательные. И умиляют панические атаки тех, кто за ночь '' набрал'' 300грамм
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1977 kkal
|
Lemak: 74,84g | Prot: 103,43g | Karb: 230,78g.
Makan Pagi: Дыня, Геркулес Геркулес Монастырский. Makan Siang: Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Prosto Крупа Пшеничная Полтавская. Makan Malam: Пятерочка Сыр Тильзитер, Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Camilan/Lainnya: Яйцо, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Смешанные Орехи, Нектарин, Магнит Персик, Творог 5%, Мака Лаваш Армянский Тонкий. lagi...
|
|
2189 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 10 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|