podruga10
Bergabung Juni 2018
|
Pos
306
Mengikuti
0
Pengikut
56
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
66 kg
Sejauh ini Berkurang:
3,8 kg
Berat badan saat ini
62,2 kg
Capaian:
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
60 kg
Sisa:
2,2 kg
|
Никогда не набирала вес. Стабильно была 70 кг, занималась физкультурой для здоровья - тонуса мышц, выносливого сердечка. в мае 2018 решила, что мои мышцы должны увидеть мир))
Купила кухонные весы и понеслось.Приложение скачала в июле,разнообразить процесс.За это время начиталась столько теорий/мифов/заговоров, что не жалею об этом решении))
Поддержка 2700,дефицит 2300
ИГ и двух разовое питание
ПП для меня не мода,а часть ЗОЖ. Фастфуд не любила никогда, мазик/сладкое/жареное/и тому подобное не ем уже лет 8.Не пью алкоголь. Хочу здоровый организм.
Пробегаю по 45 минут на низком пульсе 4-5 раз в неделю, 3-4 силовые в тренажёрном зале в неделю. Это не для похудательного эффекта. Часть зож. Хочу и в 50 быть ловкой, сильной, гибкой
|